Alakeha ja jalalihaste tugevdamine Kere-, tuhara ja jalalihaste tugevdamine Puusaliigese liikuvus ning jala külgmiste lihaste tugevdamine Jala eemaldajate- ja tuharalihaste tugevdamine Kehatüve ja tuharalihaste tugevdamine Alakeha ja jala tagumiste lihaste tugevdamine Reie lähendajate tugevdamine Tuharalihaste ja reie tagaosa venitus Видео подготовлено в сотрудничестве с врачом восстановительной терапии Еве Сооба и физиотерапевтом Иви Абрам

Заболевание остеоартрозa нельзя вылечить. Но боль и скованность суставов – основных симптомов остеоартроза, можно уменьшить, таким образом сохраняя человеку качество жизни и возможность выполнения ежедневных занятий. Методы лечения остеоартроза концентрируются на снятии боли. Медикаменты могут быть эффективны, но есть множество и других возможностей, которые можно использовать для улучшения состояния. В стратегии Вашего  самолечения мы рекомендуем […]

Остеоартроз – часто встречающееся заболевание у представителей всех рас. Обычно артроз начинается в возрасте после 45 лет. Мужчины в возрасте до 55 лет больше подвержены заболеванию  остеоартрозом, чем женщины в этом же возрасте. Тем не менее, после 55 лет остеоартроз чаще встречается у женщин. Заболеваемость одинакова у мужчин и женщин, но артроз коленного сустава возникает […]

Уменьшить нагрузку на суставы Очень важно уменьшить нагрузку на  болящие суставы. Это можно сделать по- разному: Сохраняйте идеальный или нормальный  вес. Поддержание идеального веса с помощью здорового питания и физических упражнений очень важно. Если у Вас имется лишний вес, постарайтесь его сбросить, таким образом уменьшая нагрузку на спину, бедра и колени. Даже минимальное уменьшение веса […]

Остеоартроз – это наиболее часто встречающаяся проблема суставов, от которой страдает до 20% взрослого населения. В отношении Эстонии это означает наличие почти 200 000 больных остеоартрозом. Остеоартроз, известный как артроз по принципу «носить и снашивать», является хроническим состоянием, которое характеризуется разрушением хряща. Хрящ – часть сустава, который покрывает концы костей и облегчает движение. Разрушение сустава вызывает трение […]

Рассказ врачу своей истории боли Рассказывая о своей боли – когда она появилась, где именно болит, как долго, что облегчает боль и что провоцирует, Вы описываете свои чувства во время боли, и это может помочь Вам почувствовать себя легче. Данные последних исследований говорят о том, что пациенты с остеоартрозом, страдающие от боли, не всегда рассказывают […]

Главные симптомы артроза – боль, скованность и ограничение подвижности суставов. Скованность проявляется утром, как первый симптом, вызывающий дискомфорт,  и обычно проходит примерно через полчаса. Тем не менее, движения сустава могут оставаться несколько нарушенными, могут «хрустеть» и «скрипеть» при движении. Боль усиливается при движении и в конце дня. Затронутый болезнью сустав может опухнуть и выглядеть увеличенным […]