Põlveliiges on inimese suurim liiges. Põlveliigese artroosi ehk gonartroosi korral kõhre pindmised kihid lõhenevad ja murenevad ning kõhrealused luud hakkavad üksteise vastu hõõrduma, mistõttu tekivad valu, turse ja liikuvuse vähenemine. See artikkel põhineb Eesti Reumatoloogia Seltsi ja Eesti Taastusarstide Seltsi tunnustatud patsiendijuhendil. Üldisemalt loe: liigese kulumine ehk osteoartroos.
Põlveliigese artroosi tüüpilised tunnused
- valu põlvedes, eriti trepist laskumisel ja ebatasasel pinnasel käimisel
- „stardivalu“ – valu ja kangus on liikumist alustades tugev, kuid taandub tasapisi
- valu tugevneb raskuste kandmisel ja pikaajalisel koormamisel
- pikemal istumisel valu põlvekedra taga
- ragisemine ja rudin põlve liigutamisel
- põlv ei liigu ega kanna nii kindlalt kui varem
- tundlikkus niiske ja külma ilma suhtes
Artroos ei teki üleöö – põlve kulumine kestab aastaid ning alguses on sümptomid sageli vähesed.
Riskitegurid
- vanus üle 40 aasta
- naissugu – Eesti osteoartroosi ravijuhendi järgi haigestuvad naised põlveliigese artroosi umbes kaks korda sagedamini kui mehed
- ülekaal
- liigese valeasendid (O- või X-jalad)
- pärilikkus ja varasem põlvetrauma
- raske füüsiline töö
- põletikuline liigesehaigus, nt podagra või reumatoidartriit
Kuidas leevendada?
- Liikumine: jalgrattasõit, kõnd, kepikõnd, ujumine ja vesivõimlemine; lisaks jõu- ja venitusharjutused. Koormata liigest valu piirini.
- Kehakaalu langetamine: juhendis viidatud uuringute järgi leevendas 6,1 kg kaalukaotus oluliselt valu. Mõistlik tempo on 0,5–1 kg nädalas.
- Külm ja soe: külmaravi sobib terava valu ja turses liigese korral; soojaravi ei sobi turses või põletikulisele liigesele.
- Abivahendid: tallatoed, külgtugedega põlveortoos ning vajadusel kepp haige põlve vastaskäes.
- Ravimid leevendavad valu ja põletikku – kasuta neid arsti soovituse järgi.
Harjutusi alakehale leiad meie artiklites harjutused puusale ja harjutused labajalale.
Allikad
- Põlveliigese artroos. Mis see on? Kuidas ennetada? Kuidas leevendada? (koostanud P. Tuvik, PERH ja E. Sooba, ITK; tunnustanud Eesti Reumatoloogia Selts ja Eesti Taastusarstide Selts)
- Osteoartroosi ravijuhend Eestis, Eesti Reumatoloogia Selts
Märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti ega teiste tervishoiutöötajate hinnangut. Kui sümptomid on tugevad, süvenevad või tekitavad muret, pöördu arsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220. Hädaolukorras helista 112.