Krooniline valu nõuab pikaajalist plaani.
Plaan
Koosta arstiga raviplaan, mis sisaldab liikumist ja valuravi. Vaata ka igapäevaelu kohandamist ja toitumist liikuvuse toeks.
Toit
Toiduallergiate korral, nagu gluteenitalumatus või teised allergiad, hoia menüü mitmekesine.
Leevendus
Loe ka artroosi leevendamise võimalustest.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi sõltub valuvaigisti valik valu tugevusest ja teistest haigustest. Kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (NSAID) – ka kreemina, mis võib eriti aidata põlve- ja käeliigeste korral. NSAID-tabletid ei pruugi sobida astma, maohaavandi, stenokardia või varasema infarkti või insuldi korral; sageli määratakse koos nendega maokaitseravim. Paratsetamool ei aita paljudel kuigi hästi. Opioide määratakse kõrvaltoimete tõttu tavaliselt lühiajaliselt.
NHS-i järgi on liikumine osteoartroosi üks olulisemaid ravimeetodeid sõltumata vanusest ja vormist. Kava peaks sisaldama nii lihaseid tugevdavaid kui ka üldist vastupidavust parandavaid harjutusi. Kuigi valu tõttu võib tunduda, et liikumine teeb halvemaks, aitab regulaarne liikumine tavaliselt sümptomeid leevendada. Liiga palju või vale liikumine võib aga liigeseid kahjustada, seepärast tasub järgida perearsti või füsioterapeudi koostatud kava.
Korduma kippuvad küsimused
Kas krooniline valu on ravitav? Seda saab leevendada.
Kas opioidid aitavad? WHO järgi enamiku juhiste kohaselt mitte.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; eluohtliku seisundi korral helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
Räägi perearstiga, kui liigesevalu, jäikus või turse ei möödu, kui need segavad igapäevaelu või kui valuvaigistid ei aita. Kiiresti otsi abi, kui liiges muutub äkki punaseks, kuumaks ja väga valulikuks või kui liigesevaluga kaasneb palavik.
Lisaks tasub teada
WHO järgi aitavad liikumine ja tervislik toitumine tugevate lihaste ja normaalse kehakaalu hoidmiseks sümptomeid vähendada. Liigeseproteesi operatsioon – kõige sagedamini puusa ja põlve – vähendab rasketel juhtudel valu ja taastab liikuvuse. Enamiku ravijuhiste järgi ei ole opioidid, glükoosamiin ja viskosupplementatsioon osteoartroosi korral tõhusad ning tüvirakuravi kasu kohta ei ole piisavalt tõendeid.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Enne ravimite, toidulisandite või uue treeningkava alustamist räägi perearsti või eriarstiga. Nõu saad ka perearsti nõuandeliinilt 1220. Äkilise tugeva liigesevalu koos liigese punetuse, kuumuse või palavikuga pöördu kohe arsti poole; eluohtliku seisundi korral helista 112.