Alakeha ja jalalihaste tugevdamine Kere-, tuhara ja jalalihaste tugevdamine Puusaliigese liikuvus ning jala külgmiste lihaste tugevdamine Jala eemaldajate- ja tuharalihaste tugevdamine Kehatüve ja tuharalihaste tugevdamine Alakeha ja jala tagumiste lihaste tugevdamine Reie lähendajate tugevdamine Tuharalihaste ja reie tagaosa venitus Käesolevad harjutused on välja töötatud koostöös taastusarst Eve Sooba ja füsioterapeut Ivi Abramiga.

Jalalaba lihaste aktiveerimine Valu leevendamine ja liigesliikuvuse parandamine Jalatalla lihaste tugevdamine Liigesliikuvus – valu leevendamine Jalatalla lihaste tugevdamine 2 Hüppeliigeste tugevdamine 1 Hüppeliigeste tugevdamine 2 Käesolevad harjutused on välja töötatud koostöös taastusarst Eve Sooba ja füsioterapeut Ivi Abramiga.

Меня зовут Катарина. Я работаю в банке заведующей отделом персонала и считаю себя веселой и активной женщиной. О возрасте совсем точно говорить не стану, скажу только, что у меня две взрослые дочери, и я с радостью готовлюсь стать бабушкой. В школьные годы я занималась танцевальным спортом, и нагрузки на коленные суставы были приличные. Именно боль […]

Различают три типа заболеваний суставов: остеоартроз, ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит. Эти заболевания суставов могут затронуть Ваши колени, бедра, руки, спину и другие части тела. Это означает, что процесс происходит внутри суставов, вызывая боль, из-за которой у Вас могут возникнуть ограничения в повседневной жизни. Описание различных типов заболеваний суставов В связи с тем, что есть различные […]

Существует множество факторов, повышающих риск развития остеоартроза. Многие из них присутствуют уже до появления самого заболевания. Самые значимые факторы риска  описаны ниже. Возраст. Риск заболеваемости остеоартрозом увеличивается с возрастом человека. Объяснение этого факта достаточно простое – «носить и снашивать», чем старше Вы становитесь, тем больше риск «изнашивания» суставов. Тем не менее, это не означает, что […]

Если Вы болеете артрозом, то существующие различные вспомагательные устройства могут  облегчить  Вашу жизнь и уменьшить нагрузку на суставы. Эти устройства (открывашки, длинная рукоятка ложки для одевания обуви и т. д.) помогут суставам занять наиболее удобную позицию для их функционирования (движений),  работая по  принципу рычага. Их  можно приобрести в магазинах медицинских принадлежностей. Одевание Быстрее одеться Вам […]

Если боль становится частью Вашей жизни, Вам нужно найти специалиста, который ее снимет. Боль практически становится Вашим вторым «я», и Вы отчаянно пытаетесь найти кого-нибудь, кто сможет эту боль снять. Но какой специалист по лечению боли будет лучшим для Вас? Многочисленные и разнообразные медицинские предложения могут смутить любого. Ниже наши эксперты описывают различные возможности. Ваш […]

Для того, чтобы поставить диагноз остеоартроза, доктор спросит Вас о жалобах на здоровье и других перенесенных заболеваниях, затем осмотрит Вас, уделяя особое внимание суставам и их подвижности. Обычно диагноз остеоартроза ставят только после того, как боль и скованность сустава становится постоянной и на рентгенограмме констатировано истончение хряща, которое приводит к изменениям в костях. Постоянно проводятся […]

Jalalaba lihaste aktiveerimine Valu leevendamine ja liigesliikuvuse parandamine Jalatalla lihaste tugevdamine Liigesliikuvus – valu leevendamine Jalatalla lihaste tugevdamine 2 Hüppeliigeste tugevdamine 1 Hüppeliigeste tugevdamine 2 Видео подготовлено в сотрудничестве с врачом восстановительной терапии Еве Сооба и физиотерапевтом Иви Абрам

В результате совместной работы с врачом можно найти для себя подходящую схему лечения, однако насколько Вы сможете справляться с артрозом, зависит прежде всего от Вас. Помните, что наряду с выбранным медикаментозным лечением крайне важную роль имеет здоровый и подвижный образ жизни. Остеоартроз легкой и средней тяжести Остеоартроз легкой и средней тяжести можно лечить следующими медикаментами: […]