Kannavalu on sage vaevus, mida võib segi ajada liigesevaluga.
Mis see on
Plantaarfastsiit põhjustab valu jalatallas kanna ja võlvi piirkonnas.
Tüüpiline valu
Valu on kõige hullem esimestel sammudel pärast und ja leevendub liikudes.
Mida teha
Puhka, kasuta külmakompressi, kanna pehme kannaga jalanõusid ja tee tallavenitusi.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi on liikumine osteoartroosi üks olulisemaid ravimeetodeid sõltumata vanusest ja vormist. Kava peaks sisaldama nii lihaseid tugevdavaid kui ka üldist vastupidavust parandavaid harjutusi. Kuigi valu tõttu võib tunduda, et liikumine teeb halvemaks, aitab regulaarne liikumine tavaliselt sümptomeid leevendada. Liiga palju või vale liikumine võib aga liigeseid kahjustada, seepärast tasub järgida perearsti või füsioterapeudi koostatud kava.
NHS-i järgi on osteoartroos seisund, mis muudab liigesed valulikuks ja jäigaks. See on kõige levinum liigesepõletiku ehk artriidi vorm. Peamised sümptomid on liigesevalu, jäikus ja liikumisraskused; mõnel esineb ka turset, hellust ning krigisevat või naksuvat heli liigutamisel.
NHS-i järgi põhjustab plantaarfastsiit valu jalatallas kanna ja võlvi piirkonnas. Valu on sageli kõige hullem esimestel sammudel pärast und või puhkust. Abi on puhkusest, külmakompressist, pehme kannaga ja hea võlvitoega jalanõudest, sisetaldadest, tallavenitustest ning ülekaalu korral kaalulangetusest. Arsti poole tuleks pöörduda, kui valu ei parane kahe nädalaga.
Korduma kippuvad küsimused
Kas plätud sobivad? NHS soovitab neid vältida.
Millal arsti juurde? Kui valu ei parane kahe nädalaga.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; eluohtliku seisundi korral helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
Räägi perearstiga, kui liigesevalu, jäikus või turse ei möödu, kui need segavad igapäevaelu või kui valuvaigistid ei aita. Kiiresti otsi abi, kui liiges muutub äkki punaseks, kuumaks ja väga valulikuks või kui liigesevaluga kaasneb palavik.
Lisaks tasub teada
NHS-i järgi muudab ülekaal või rasvumine osteoartroosi sageli hullemaks, sest see koormab liigeseid, eriti keharaskust kandvaid põlvi ja puuse. Ülekaalu korral aitavad kaalu langetada liikumine ja tervislikum toitumine; uue treeningkava võiks enne arutada perearsti või füsioterapeudiga.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Enne ravimite, toidulisandite või uue treeningkava alustamist räägi perearsti või eriarstiga. Nõu saad ka perearsti nõuandeliinilt 1220. Äkilise tugeva liigesevalu koos liigese punetuse, kuumuse või palavikuga pöördu kohe arsti poole; eluohtliku seisundi korral helista 112.