Sooja- ja külmakompressid on lihtne kodune abinõu.
Kuidas kasutada
Sooja või külma veega täidetud soojenduskott võib valu vähendada.
Ettevaatus
Kaitse nahka – ära pane jääd otse nahale.
Kombineeri
Kompressid toimivad koos liikumise ja muu raviga.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi on osteoartroos seisund, mis muudab liigesed valulikuks ja jäigaks. See on kõige levinum liigesepõletiku ehk artriidi vorm. Peamised sümptomid on liigesevalu, jäikus ja liikumisraskused; mõnel esineb ka turset, hellust ning krigisevat või naksuvat heli liigutamisel.
NHS-i järgi võivad osteoartroosi valu leevendada sooja- või külmakompressid, sobivad jalanõud ja abivahendid, mis vähendavad liigeste koormust igapäevatoimingutes. Väikesel osal juhtudest, kui muu ravi ei aita või kahjustus on väga raske, tehakse operatsioon liigese parandamiseks, tugevdamiseks või asendamiseks.
Korduma kippuvad küsimused
Kumb on parem, soe või külm? Proovi, mis sulle sobib.
Kui kaua kompressi hoida? Lühiajaliselt, nahka kaitstes.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; eluohtliku seisundi korral helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
Räägi perearstiga, kui liigesevalu, jäikus või turse ei möödu, kui need segavad igapäevaelu või kui valuvaigistid ei aita. Kiiresti otsi abi, kui liiges muutub äkki punaseks, kuumaks ja väga valulikuks või kui liigesevaluga kaasneb palavik.
Lisaks tasub teada
NHS-i järgi on liikumine osteoartroosi üks olulisemaid ravimeetodeid sõltumata vanusest ja vormist. Kava peaks sisaldama nii lihaseid tugevdavaid kui ka üldist vastupidavust parandavaid harjutusi. Kuigi valu tõttu võib tunduda, et liikumine teeb halvemaks, aitab regulaarne liikumine tavaliselt sümptomeid leevendada. Liiga palju või vale liikumine võib aga liigeseid kahjustada, seepärast tasub järgida perearsti või füsioterapeudi koostatud kava.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Enne ravimite, toidulisandite või uue treeningkava alustamist räägi perearsti või eriarstiga. Nõu saad ka perearsti nõuandeliinilt 1220. Äkilise tugeva liigesevalu koos liigese punetuse, kuumuse või palavikuga pöördu kohe arsti poole; eluohtliku seisundi korral helista 112.