Kas vihm ja madal õhurõhk suurendavad artroosivalusid? Uuri, kuidas ilm mõjutab liigeseid, millele tähelepanu pöörata liikumisel ning kust leida värske vihmakaart. Nõuanded harjutusteks ja enesehoidmiseks artroosi korral.
Individuaalne Pilates reformeril parandab liigeste liikuvust, jõudu ja tasakaalu täiskasvanueas. Loe, miks juhendaja ja arstiga koostöö on ohutuse pant.
Alakeha ja jalalihaste tugevdamine Kere-, tuhara ja jalalihaste tugevdamine Puusaliigese liikuvus ning jala külgmiste lihaste tugevdamine Jala eemaldajate- ja tuharalihaste tugevdamine Kehatüve ja tuharalihaste tugevdamine Alakeha ja jala tagumiste lihaste tugevdamine Reie lähendajate tugevdamine Tuharalihaste ja reie tagaosa venitus Käesolevad harjutused on välja töötatud koostöös taastusarst Eve Sooba ja füsioterapeut Ivi Abramiga. Miks harjutused on […]
Jalalaba lihaste aktiveerimine Valu leevendamine ja liigesliikuvuse parandamine Jalatalla lihaste tugevdamine Liigesliikuvus – valu leevendamine Jalatalla lihaste tugevdamine 2 Hüppeliigeste tugevdamine 1 Hüppeliigeste tugevdamine 2 Käesolevad harjutused on välja töötatud koostöös taastusarst Eve Sooba ja füsioterapeut Ivi Abramiga. Miks harjutused on olulised NHS-i järgi on liikumine osteoartroosi üks olulisemaid ravimeetodeid sõltumata vanusest ja vormist. Kava […]