Многое в лечении остеоартроза зависит от самого человека.
Нагрузка на суставы
Нормальный вес уменьшает нагрузку на колени и тазобедренные суставы.
Движение
Регулярные упражнения укрепляют мышцы и обычно уменьшают симптомы.
Помощь в быту
Подходящая обувь и вспомогательные приспособления снижают нагрузку на суставы.
Тепло и холод
Тёплые или холодные компрессы могут облегчить боль.
Что говорят надёжные источники
По данным NHS, физическая активность – один из важнейших методов лечения остеоартроза в любом возрасте. Программа должна включать упражнения для укрепления мышц и для общей выносливости. Регулярные упражнения обычно уменьшают симптомы, но слишком большая нагрузка или неподходящие упражнения могут повредить суставы, поэтому лучше следовать плану врача или физиотерапевта.
По данным NHS, избыточный вес часто усугубляет остеоартроз, так как дополнительно нагружает суставы, особенно колени и тазобедренные суставы. Снизить вес помогают физическая активность и более здоровое питание.
По данным NHS, облегчить боль могут тёплые или холодные компрессы, подходящая обувь и приспособления, снижающие нагрузку на суставы. В небольшой части случаев, когда другое лечение не помогает, проводят операцию по восстановлению или замене сустава.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли двигаться при боли? Да, подходящая нагрузка обычно помогает.
Помогают ли добавки? По данным ВОЗ, глюкозамин по большинству рекомендаций неэффективен.
Где получить совет? Консультационная линия семейного врача 1220 работает круглосуточно; при угрозе жизни звоните 112.
Когда обратиться к врачу
Обратитесь к семейному врачу, если боль, скованность или отёк сустава не проходят, мешают повседневной жизни или обезболивающие не помогают. Срочно обратитесь за помощью, если сустав внезапно покраснел, стал горячим и очень болезненным или боль сопровождается температурой.
Полезно знать
По данным ВОЗ, физическая активность и здоровое питание для сохранения сильных мышц и нормального веса уменьшают симптомы. Эндопротезирование – чаще тазобедренного и коленного сустава – в тяжёлых случаях уменьшает боль и возвращает подвижность. По большинству рекомендаций опиоиды, глюкозамин и введение препаратов гиалуроновой кислоты при остеоартрозе неэффективны.
Медицинское примечание: эта статья содержит общую информацию о здоровье и не заменяет консультацию, диагноз или лечение врача. Перед началом приёма лекарств, добавок или новой программы упражнений поговорите с семейным врачом. Совет можно получить по консультационной линии семейного врача 1220 (круглосуточно). При угрозе жизни звоните 112.