Hea elukvaliteet artroosiga on võimalik.
Aktiivne elu
NHS-i järgi saab õige toega osteoartroosiga elada tervet ja aktiivset elu.
Toit
Tervislik toitumine on selle toe üks osa.
Toidulisandid ja ravimid
Kui kaalud toidulisandeid, aruta need enne raviteamiga läbi – NHS-i järgi võivad need ravimitega koostoimes olla.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi saab õige toega osteoartroosiga elada tervet ja aktiivset elu. Ravimeid tuleks võtta nii, nagu on määratud, ning käsimüügiravimite või toidulisandite kasutamine tasub raviteamiga läbi arutada, sest need võivad ravimitega koostoimes olla. Pikaajaliste haigustega inimestel soovitatakse sageli igal sügisel gripivaktsiini.
WHO järgi põhineb tervislik toitumine neljal põhimõttel: piisavus, tasakaal, mõõdukus ja mitmekesisus. Aluseks on minimaalselt töödeldud toidud, milles on vähe ebatervislikke rasvu, vabu suhkruid ja soola.
Korduma kippuvad küsimused
Kas mõni toit ravib artroosi? Ei.
Kas kaalulangetus aitab liigeseid? Ülekaalu korral sageli jah.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; eluohtliku seisundi korral helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
Räägi perearstiga, kui liigesevalu, jäikus või turse ei möödu, kui need segavad igapäevaelu või kui valuvaigistid ei aita. Kiiresti otsi abi, kui liiges muutub äkki punaseks, kuumaks ja väga valulikuks või kui liigesevaluga kaasneb palavik.
Lisaks tasub teada
NHS-i järgi on liikumine osteoartroosi üks olulisemaid ravimeetodeid sõltumata vanusest ja vormist. Kava peaks sisaldama nii lihaseid tugevdavaid kui ka üldist vastupidavust parandavaid harjutusi. Kuigi valu tõttu võib tunduda, et liikumine teeb halvemaks, aitab regulaarne liikumine tavaliselt sümptomeid leevendada. Liiga palju või vale liikumine võib aga liigeseid kahjustada, seepärast tasub järgida perearsti või füsioterapeudi koostatud kava.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Enne ravimite, toidulisandite või uue treeningkava alustamist räägi perearsti või eriarstiga. Nõu saad ka perearsti nõuandeliinilt 1220. Äkilise tugeva liigesevalu koos liigese punetuse, kuumuse või palavikuga pöördu kohe arsti poole; eluohtliku seisundi korral helista 112.