Paljud usuvad, et artroos kaasneb vanusega vältimatult. WHO järgi see nii ei ole.
Mitte vältimatu
WHO järgi ei ole osteoartroos vananemise vältimatu tagajärg.
Ennetus
Liigeste ülekoormuse vähendamine ja tervislik eluviis aitavad riski vähendada.
Ravi
Varane diagnoos ja raviplaan aitavad haigust aeglustada.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
WHO andmetel elas 2019. aastal maailmas osteoartroosiga umbes 528 miljonit inimest – 113% rohkem kui 1990. aastal. Umbes 73% neist on vanemad kui 55 aastat ja 60% on naised. Kõige sagedamini haaratud liiges on põlv, järgnevad puus ja käsi. WHO rõhutab, et osteoartroos ei ole vananemise vältimatu tagajärg.
WHO järgi aitavad liikumine ja tervislik toitumine tugevate lihaste ja normaalse kehakaalu hoidmiseks sümptomeid vähendada. Liigeseproteesi operatsioon – kõige sagedamini puusa ja põlve – vähendab rasketel juhtudel valu ja taastab liikuvuse. Enamiku ravijuhiste järgi ei ole opioidid, glükoosamiin ja viskosupplementatsioon osteoartroosi korral tõhusad ning tüvirakuravi kasu kohta ei ole piisavalt tõendeid.
Korduma kippuvad küsimused
Kas artroosi saab ennetada? Täielikult mitte, kuid riski saab vähendada.
Mida saan teha? Liigu ja hoia normaalset kaalu.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; eluohtliku seisundi korral helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
Räägi perearstiga, kui liigesevalu, jäikus või turse ei möödu, kui need segavad igapäevaelu või kui valuvaigistid ei aita. Kiiresti otsi abi, kui liiges muutub äkki punaseks, kuumaks ja väga valulikuks või kui liigesevaluga kaasneb palavik.
Lisaks tasub teada
NHS soovitab üldise tervise hoidmiseks vähemalt 150 minutit mõõdukat aeroobset liikumist nädalas (nt rattasõit või kiire kõnd) ning lihaseid tugevdavaid harjutusi vähemalt kahel päeval nädalas. Abiks on ka hea kehahoiak ja pikalt ühes asendis olemise vältimine.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Enne ravimite, toidulisandite või uue treeningkava alustamist räägi perearsti või eriarstiga. Nõu saad ka perearsti nõuandeliinilt 1220. Äkilise tugeva liigesevalu koos liigese punetuse, kuumuse või palavikuga pöördu kohe arsti poole; eluohtliku seisundi korral helista 112.