Oleme harjunud mõtlema, et liigesekulumine ehk artroos on probleem, mis käib paratamatult kaasas vananemisega. Kuid järjest sagedamini kuuleme ka noorematest inimestest, kes sarnaste hädade käes kannatavad. Mida peaksime teadma liigesekulumisest, et seda ennetada või juba arenevat haigust ohjeldada?

Liigesekulumine ehk artroos on liigeste degeneratiivne haigus, kus liigesekõhr kulub aja jooksul maha. See võib tekitada valulikke liikumishäireid ning muuta igapäevatoimetused keeruliseks. Artroos võib tabada igas vanuses inimest, ka nooremat täiskasvanut. Kõige sagedamini esineb aga vanematel inimestel, kes on läbi elanud pika elu ja kes on oma liigeseid aktiivselt kasutanud.

Ehkki suurel määral võib artroosi põhjustada geneetiline eelsoodumus, on ka palju tegureid, mida me ise saame oma käitumisega mõjutada. Näiteks on liigeseid ohustavad ülekaal, liigne koormus, valede jalanõude kandmine, ebatervislik toitumine või kehv liikumisharjumus.

Liigeste tervise hoidmine algab õigeaegsest märkamisest. Mida varem me probleemi teadvustame ja tegutseme, seda rohkem on võimalik liigeste tervist säästa. Kasulikud võivad olla korrapärased liigeseid säästvad füüsilised harjutused, õige toitumine, kaalukontroll ja korrapärased arstlikud kontrollid.

Kui artroos on juba diagnoositud, siis kuigi haigusprotsessi täielikult peatada pole võimalik, saab selle kulgu aeglustada ja sümptomeid leevendada. Selleks on kasutusel mitmeid võimalusi, alustades ravimitest ja füsioteraapiast, lõpetades operatsioonilahendustega.

Liigesekulumine ehk artroos ei ole vältimatu kaaslane vananemisele, vaid on haigus, mille ennetamiseks me saame palju ära teha. Oluline on teadvustada riske, teha õigeid valikuid ning vältida ülekoormust. Samuti on oluline olla valvas esimeste sümptomite ilmnemisel ning pöörduda vajadusel arsti poole, sest mida varem haigusega tegeleda, seda paremad on võimalused selle kulgu ohjeldada ja säilitada liigeste funktsioneerimist. Ärge laske liigesekulumisel end elu nautimast segada!