Liigesehaigus võib mõjutada töövõimet, kuid paljud jätkavad tööd.
Töökeskkond
Hea tool, sobiv töölaua kõrgus ja regulaarsed pausid aitavad liigeseid säästa.
Ülekoormus
Töö, mis koormab liigeseid sageli ja liigselt, võib suurendada osteoartroosi riski.
Räägi tööandjaga
Töökorraldust saab sageli kohandada.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS soovitab üldise tervise hoidmiseks vähemalt 150 minutit mõõdukat aeroobset liikumist nädalas (nt rattasõit või kiire kõnd) ning lihaseid tugevdavaid harjutusi vähemalt kahel päeval nädalas. Abiks on ka hea kehahoiak ja pikalt ühes asendis olemise vältimine.
NHS-i järgi on reumatoidartriit autoimmuunhaigus: immuunsüsteem ründab ekslikult liigeseid vooderdavaid rakke, mistõttu need paisuvad, muutuvad jäigaks ja valulikuks. Tavaliselt haarab see käsi, jalgu ja randmeid. Riski suurendavad naissugu, pärilikkus ja suitsetamine. Varane diagnoos ja ravi aitavad vältida liigesekahjustust.
Korduma kippuvad küsimused
Kas istuv töö kahjustab liigeseid? Pikalt ühes asendis olemist tasub vältida.
Kas peaksin tööst loobuma? Mitte tingimata; arutle arstiga.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; eluohtliku seisundi korral helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
Räägi perearstiga, kui liigesevalu, jäikus või turse ei möödu, kui need segavad igapäevaelu või kui valuvaigistid ei aita. Kiiresti otsi abi, kui liiges muutub äkki punaseks, kuumaks ja väga valulikuks või kui liigesevaluga kaasneb palavik.
Lisaks tasub teada
NHS-i järgi on liikumine osteoartroosi üks olulisemaid ravimeetodeid sõltumata vanusest ja vormist. Kava peaks sisaldama nii lihaseid tugevdavaid kui ka üldist vastupidavust parandavaid harjutusi. Kuigi valu tõttu võib tunduda, et liikumine teeb halvemaks, aitab regulaarne liikumine tavaliselt sümptomeid leevendada. Liiga palju või vale liikumine võib aga liigeseid kahjustada, seepärast tasub järgida perearsti või füsioterapeudi koostatud kava.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Enne ravimite, toidulisandite või uue treeningkava alustamist räägi perearsti või eriarstiga. Nõu saad ka perearsti nõuandeliinilt 1220. Äkilise tugeva liigesevalu koos liigese punetuse, kuumuse või palavikuga pöördu kohe arsti poole; eluohtliku seisundi korral helista 112.