Kõõlusepõletik ei ole artroos, kuid põhjustab samuti liigesevalu ja jäikust.
Mis see on
Kõõlused ühendavad lihaseid luudega. Pärast vigastust võib kõõlus paistetada ja põletikuliseks muutuda.
Kodune ravi
Kerget vigastust saab ise ravida: puhkus, külmakompress ja toetav side. Apteeker oskab soovitada valuvaigistit.
Millal arsti juurde
Kui sümptomid ei parane mõne nädala jooksul või valu on väga tugev, pöördu arsti poole.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi on osteoartroos seisund, mis muudab liigesed valulikuks ja jäigaks. See on kõige levinum liigesepõletiku ehk artriidi vorm. Peamised sümptomid on liigesevalu, jäikus ja liikumisraskused; mõnel esineb ka turset, hellust ning krigisevat või naksuvat heli liigutamisel.
NHS-i järgi on kõõlusepõletik kõõluse turse pärast vigastust, mis põhjustab liigesevalu ja jäikust. Kerget vigastust saab ise ravida ning see peaks paranema 2–3 nädalaga: 2–3 päeva puhkust, külmakompress kuni 20 minutit iga 2–3 tunni järel ja toetav side. Arsti poole tuleks pöörduda, kui sümptomid ei parane mõne nädalaga; äkiline tugev valu koos naksatusega võib viidata kõõluse rebendile.
Korduma kippuvad küsimused
Kui kaua kõõlusepõletik paraneb? Kerge vigastus paraneb tavaliselt 2–3 nädalaga.
Kas võin sporti teha? Mitte enne, kui kõõlus on paranenud.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; eluohtliku seisundi korral helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
Räägi perearstiga, kui liigesevalu, jäikus või turse ei möödu, kui need segavad igapäevaelu või kui valuvaigistid ei aita. Kiiresti otsi abi, kui liiges muutub äkki punaseks, kuumaks ja väga valulikuks või kui liigesevaluga kaasneb palavik.
Lisaks tasub teada
NHS-i järgi tuleb kiiresti arstiabi otsida, kui üks liiges muutub äkki väga valulikuks ja paistetuseks, valu ei leevendu valuvaigistitega, nahk liigese ümber on punane või kuum või kui liigesvaluga kaasneb palavik või külmavärinad. Kui liigesevalu, turse või jäikus ei möödu mõne päevaga, pöördu perearsti poole.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Enne ravimite, toidulisandite või uue treeningkava alustamist räägi perearsti või eriarstiga. Nõu saad ka perearsti nõuandeliinilt 1220. Äkilise tugeva liigesevalu koos liigese punetuse, kuumuse või palavikuga pöördu kohe arsti poole; eluohtliku seisundi korral helista 112.
Kõõlusepõletik – mida ütleb uurimistöö
Ingliskeelse Vikipeedia järgi on kõõlusepõletik ehk tendinopaatia kõõluse haigus, mis põhjustab valu, turset ja funktsiooni halvenemist. See tekib kõige sagedamini suurte liigeste ümber:
- õlas (pöörajamanseti ja kakspealihase kõõlus)
- küünarnukis („tenniseküünarnukk“ ja „golfiküünarnukk“)
- randmes ja puusas
- põlves („hüppaja põlv“)
- hüppeliigeses (Achilleuse kõõlus)
Põhjuseks on sageli vigastus või korduvad liigutused. Harvemini võivad põhjuseks olla infektsioon, artriit, podagra, kilpnäärmehaigus, diabeet või kinoloonide rühma antibiootikumid. Riskirühma kuuluvad füüsilise töö tegijad, muusikud ja sportlased ning vanemad inimesed.
Ravi ja taastumine
Ravi on enamasti konservatiivne: puhkus, põletikuvastased valuvaigistid, lahas ja füsioteraapia. Sageli soovitatakse ka jääd, kompressiooni ja jäseme kõrgemale tõstmist. Vikipeedia järgi näitas metaanalüüs, et harjutused raskuste või kummilindiga on tõhusamad kui ainult oma keharaskusega tehtavad harjutused ning puhkepäevad on tõhusamad kui iga päev treenimine. Esmane paranemine toimub tavaliselt kahe kuni kolme päevaga ja täielik taastumine kolme kuni kuue kuuga. Umbes 80% ülekoormusest tingitud tendinopaatiaga inimestest paraneb täielikult kuue kuu jooksul. Kui ägedat põletikku ei ravita ja koormus jätkub, võib tekkida tendinoos, mis paraneb aeglasemalt. Kui kaebused ei taandu, võib arst kaaluda süstimist, lööklaineravi või harvem operatsiooni. Loe ka liigesepõletikust.
Kuidas vältida kõõlusepõletiku kordumist
Kuna kõõlusepõletik tekib sageli korduvatest liigutustest, tasub tööl ja trennis koormust järk-järgult tõsta ning teha vahepeal pause. Muusikutel ja füüsilise töö tegijatel aitavad tihti töövõtete muutmine ja abivahendid. Pärast valu taandumist alusta harjutusi kergelt ja suurenda koormust aeglaselt. Lase füsioterapeudil koostada endale sobiv kava, mis sisaldab ka puhkepäevi. Kui valu ägeneb, vähenda koormust, aga ära jää täiesti liikumatuks.
Kui valu kestab üle kuue nädala, küsi arstilt, kas on vaja ultraheliuuringut.